Lol boosting

Скоростные качества нужны велосипедисту для того, чтобы уметь финишировать, выполнять рывки и ускорения. Главное в занятиях на скорость — это научить спортсменов выполнять ускорения на подъемах, являющихся одним из основных мест, где совершаются уходы гонщиков от группы. Наивысшая скорость должна приходиться на вершины подъемов, после прохождения которых ее следует поддерживать еще некоторое время с тем, чтобы приучить себя к интенсивной работе на первых 150— 266 м после их преодоления. Это позволит во время соревнования совершать в подобных местах уходы от основной массы велосипедистов, потому что большинство гонщиков, сильно пройдя подъем, необоснованно снижают скорость на ее вершине.

Нельзя забывать при подготовке к групповым гонкам на большие дистанции о тренировках lol boosting, направленных на развитие способности к длительной работе. Они должны состоять из продолжительных поездок на велосипеде. Однако не следует увлекаться большими дистанциями. Достаточно, если гонщик в течение двух недель один раз будет проходить дистанцию, на 20—30 км превышающую соревновательную. В таких тренировках рекомендуется приучать себя к приему питания. Для этой цели хорошо регулярно, через каждые 10—15 км, выпивать немного питательного раствора или съедать кусочек сахару, таблетку глюкозы и т. п.

Успех в групповых гонках зависит не только от физической и технической подготовленности велосипедиста, но и от его умения тактически правильно мыслить во время состязания. Исходя из этого, в каждое занятие полезно вводить элементы тактики с последующим критическим анализом проделанной работы.
Новости 21 - 40 из 156
Начало | Пред. | 1 2 3 4 5 6 7 8 | След. | Конец | Все